ipfs算力网(www.ipfs8.vip):2021最新女生尺度体重表

文:奔奔 | 画:533

三月四月不减肥

六七八月徒伤悲

外衣遮不住肉的季节正在悄悄到来

猪猪女孩们又最先了新一轮的“奋斗”

甚至有的人

还会在暗地里默默“攀比”

不信你瞧

睁开全文

尺度一

BMI

BMI是国际上一种常用的指标

用于权衡人体胖瘦水平及是否康健

盘算公式为:

BMI=体重(千克)/身高(米)的平方

方式异常简朴

只需要先算出自己的BMI数值

再对照一下下面这张表格

就知道自己身体属于什么水平了

尺度二

体脂率

体脂率是指人体总体重中脂肪重量所占的比例

正常成年人的体脂率划分是

,

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男性15%~18%和女性25%~28%

保持在这个局限内才气保证身体康健

减肥的目的在于减脂

平时可以行使体脂秤测体脂率

来磨练自己的减肥效果

没有体脂 秤的话

可以行使这个公式大致估算出数值

尺度三

腰臀比

腰臀比是判断中央性肥胖的主要指标

丈量方式是:

准备一卷小皮尺

量出腰围:水平绕脐上1cm的位置一圈

臀围:臀部向后最突出的部位

再用腰围/臀围

得出的数值就是“腰臀比”

通常来说

男性腰臀比不跨越0.9

女性腰臀比不跨越0.85

就属于康健局限

最后的最后

请列位女生们都看过来

这天下上并没有所谓身体利害的尺度

若是真要有尺度

那一定是 康健
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  • 评论列表:
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     发布于 2021-06-04 00:00:04  回复
  • 量出腰围:水平绕脐上1cm的位置一圈发现一篇宝贝文!
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       发布于 2021-06-07 04:06:17  回复
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     发布于 2021-06-05 00:01:14  回复
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     发布于 2021-06-09 00:00:42  回复
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