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竞彩足球推荐(www.99cx.vip):早上是养肝黄金期!常吃3种早餐,肝脏越来越健康

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早餐对于我们每个人来说都是非常重要的,早晨的时候,正是身体吸收养分的时候,所以需要吃好早餐。今天,就让我们一起来看一下三种健康早餐的做法吧。这三种健康早餐不仅营养丰富,更是有养肝护肝的奇效,只要你每天坚持做着吃,相信不久之后,你就会发现你的肝和以前不一样了。

Number 1:花生核桃牛奶

材料花生少许、核桃少许、牛奶、白开水。

具体做法

首先:先将花生去掉外皮,在清水中浸泡7个小时。然后将花生仁用漏勺捞出沥干水分,用流动的水洗干净花生表面的黏液。

其次:将核桃剥出核桃仁备用。开小火,将核桃仁翻炒半分钟,捞出来放在一个盘子里晾凉。

再次:将破壁机中加入一些白开水以及花生仁、核桃仁,打开按钮,5分钟之后,形成花生核桃汁。

最后:将制好的花生核桃汁倒入锅内,加入牛奶,开大火将三样食材煮沸,煮沸后再煮3分钟即好。依据个人口味,可以适当地在汤汁中加入白糖少许。

这道早餐简单好做,还十分美味,弄一锅,家中大人小孩都能喝。

Number 2:鸡蛋玉米饼

材料鸡蛋、葱、玉米、食盐、淀粉。

具体做法

首先:把玉米洗净,用破壁机将玉米粒磨成粉备用。或者可以使用擦丝器将玉米擦成粉末状备用。

其次:将磨好的玉米粉、鸡蛋倒入碗中,再加入适量葱花、淀粉以及少量的盐。将以上所有食材用筷子拌匀。注意,盐的量要控制好,一定不要放太多。

再次:准备一个平底锅,将锅底抹一点油,加热之后将事先准备好的玉米鸡蛋馅倒入锅中。开火,将玉米鸡蛋饼煎成两面变色即可。需要注意的一点时,煎饼时开火不可过大,不然饼很容易糊的。

Number 3:肉丝平菇汤

材料:平菇、猪肉少许、姜、生抽、淀粉、黑胡椒、蚝油,油、盐。

具体做法

首先:准备一盘盐水,将平菇放入盐水中,泡大概十几分钟的样子。捞出平菇,将平菇用手掰成条状,接着用自来水将掰好的平菇洗净放入盆中。

其次:将猪肉用水冲洗干净,切成丝状,倒入盆中。在盆中继续放入姜丝、淀粉蚝油、黑胡椒、然后再放入少许盐,拌匀。倒入一些油,然后拌匀。

再次:锅内倒入一些水,用火水煮沸,将平菇倒入锅内煮约2分钟,放入一些盐及鸡精。

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